Beskrivning

Föreläsningar: Ingår i alla Lifestyle-program. En föreläsning per vecka. Under terminen går vi igenom allt från kolhydrater till sömn, stress och dieter. Syftet med föreläsningarna är att du ska lära dig att göra bra val när du handlar, lagar mat, behöver stressa ner osv.

Hälsoanalys: 90 min. Ett individuellt möte med din Lifestyle-coach där vi diskuterar din nuvarande livsstil och vanor kring t.ex. träning, vardagsmotion, kost, sömn, tobak mm. Vi går igenom ev. skade- och sjukdomshistorik. Vi mäter din kroppskomposition samt utför styrke- och konditionstester. Utefter nulägesanalysen och dina behov diskuterar vi fram realistiska mål samt sätter upp en handlingsplan för att nå dem.

Hälsoanalysuppföljning: 60 min. Vi utvärderar hur din livsstilsförändring går genom att återigen utföra protokollet från hälsoanalysen med vanor, mätningar och tester.

Coachning: Utöver hälsoanalyserna träffar du din Lifestyle-coach en gång i månaden för att hålla motivationen uppe, diskutera ev. hinder och för att fortsätta kursen framåt mot målet.

LS-gym: Under bestämda tidpunkter finns det en instruktör i gymmet som är där för att peppa och stödja dig som är Lifestyle-medlem.

LS-gruppträning: En gång i veckan är det en gruppträningsklass enbart för Lifestyle-medlemmar. Det är olika pass under terminen där du har möjlighet att testa hela vårt gruppträningsutbud i mindre grupp.   

Personlig träning: I Lifestyle PT ingår det 14 timmar med personlig tränare. Ett fantastiskt verktyg för dig som vill ha ännu mer push och fokus på ett kvalitativt träningsupplägg. 

Lifestyle Intensiv: Lifestyle Intensiv är för dig som vill träffa din coach oftare och se snabbare resultat. 

Du kan hoppa på Lifestyle by Actic närsomhelst under terminen.
* Autogiro 12 månader, löper över till 249 kr (steg två).
** Löpande autogiro 4 månader, löper över till 249 kr (steg två).