Aqua Mama

Välkommen till Aqua Mama, en skonsam och effektiv vattenträningskurs för gravida och nyblivna mammor. Under åtta veckor stärker vi både kropp och sinne genom anpassade övningar i vår varma 32-gradiga pool.

Varför träna i vatten?

Träning i vatten är en skonsam och effektiv träningsform som avlastar leder och rygg, vilket gör den idealisk under graviditeten och efter förlossningen. Vattnets naturliga motstånd hjälper till att förbättra konditionen, öka styrkan och främja rörligheten. Dessutom kan regelbunden träning minska risken för foglossning, ryggvärk och andra belastningsrelaterade besvär.

Kursens innehåll

Varje träningspass kombinerar konditions-, styrke- och avslappningsövningar som är särskilt anpassade för gravida och nyblivna mammor. Vi avslutar alltid med en avkopplande stund där du kan känna dig viktlös och fri från vardagens stress.

Fördelar med Aqua Mama

• Träning som anpassar sig efter din kropp och din graviditet.
• Förbättrad kondition och ökad styrka inför förlossningen.
• Snabbare återhämtning efter graviditeten.
• Avslappning och välmående i en trygg och inspirerande miljö.