Actic Small Group Training I form till Broloppet!

I PT-gruppen I form till Broloppet! vässar du den grund i löpteknik och löpstyrka som du lagt under vintern, antingen på egen hand eller i PT-gruppen Stark till Broloppet! Nu är det dags för mer högintensiv löpträning i form av korta, mellanlånga och långa intervaller, backträning och tempoträning. Fokus i träningen ligger på att förbättra syreupptagningsförmågan, höja mjölksyratröskeln och öka mjölksyratåligheten. Du kommer också att få hjälp med ditt träningsupplägg de sista 2½ månaderna före loppet. Eftersom våren och sommartiden har kommit är vi uteslutande utomhus, förutsatt att vädret tillåter.

I Actic Small Group Training tränar du tillsammans i en grupp om 4 – 12 personer där ni coachas av en personlig tränare under 8 veckor. Tillsammans kommer ni överens med er PT om mål och träningsfokus. Du får inspiration, motivation och en härlig laganda som bara en gruppträning kan erbjuda. Du får samtidigt expertis och en professionell och individuell vägledning som en personlig tränare kan erbjuda. Actic Small Group Training passar utmärkt för vänner, familj eller kollegor men blir även ett bra tillfälle att lära känna nya vänner.