Förkunskaper: kunna simma 5 meter i magläge (bröstsim och/eller crawl) samt 5 meter i ryggläge utan flythjälp. Mål: Simma 10 meter sammansatt med armar och ben med en korrekt andning i magläge (bröstsim och/eller crawl) samt 10 meter i ryggläge. Vilken av simsätten deltagaren simmar 10 meter av i magläge väljer den själv.
