Förkunskaper: Kunna simma 25 meter i magläge med korrekta teknik och andning i magläge (bröstim och/eller Crawl) samt 25 meter i ryggläge och dyka från kant. Mål: Kunna simma 200 meter varav 50 meter ryggsim. Vi effektiviserar simningen och i alla 3 simsätten dvs crawl, bröstsim och ryggsim.
