Aqua Float
Aqua Float är en klass som kombinerar vanliga träningspass som utförs i bassäng. En unik träningsform i en ny och rolig miljö. Träning utförs på en Float madrass/träningsmatta på vattnet och skapar ytterligare dimension i träningen med både balans och styrka.
En klass som passar alla och man tränar efter egen förmåga.
Du behöver dock ha vattenvana och kunna simma!
Två olika klasser
Aqua Float DynamicFlex
En klass som fokuserar på dynamisk och statisk rörlighet för hela kroppen. Genom att använda olika rörelser och flöden rörlighets tränar vi igenom hela kroppen på ett mjukt och tillåtande vis samt utmanar vår balans och stabilitet.
Du tränar aktivt i 30 minuter samt har 15 minuter för det praktiska kring madrassen innan och efter klassen.
Syfte med klassen: Utveckla din rörlighet, balans och bidra med större kroppsmedvetenhet.
Aqua Float Strength & Cardio
En klass som fokuserar på styrka, kondition och balans genom kroppens naturliga rörelsemönster. Till hjälp har vi exertubes/gummiband och eller minibands.
Klassen utmanar deltagarna i styrka, kondition, balans och rörlighet genom övningar som stärker hela kroppen.
Du tränar aktivt i 30 minuter samt har 15 minuter för det praktiska kring madrassen innan och efter klassen.
Syfte med klassen: Träna upp vår muskeluthållighet, kondition och förbättra vår rörlighet, balans och koordination på ett utmanande vis.
Att tänka på inför klassen
- Eftersom att klassen utförs i bassäng så behöver du duscha med dina träningskläder innan klassen.
- Passet utförs både på madrassen/brädan samt i vattnet.
- När det gäller kläder så behöver du ha kläder i funktionsmaterial: badkläder eller träningskläder som tights, cykelbyxa, topp eller t-shirt.
- Inga kläder i bomullmaterial är tillåtet.
Vart kan jag träna Aqua Float?
Aqua Float-passen kommer till en början lanseras på fyra Actic-anläggningar:
- Delphinenbadet i Lund
- Kristiansborgsbadet i Västerås
- Halmstad Simhallsbadet
- Växjö Simhall.