LES MILLS CORE™

Les Mills CORE™ är ett effektivt 30 minuters pass med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Du jobbar främst med kroppen som verktyg men använder också gummiband och viktplattor. Övningarna är enkla och du behöver inte ha felfri koordination.
En typisk klass kan se ut så här:
Din instruktör guidar dig genom uppvärmningen med enkla övningar. Efter det är du redo för nästa steg, flera övningar som fokuserar på din bål och till hjälp har du då gummiband eller viktplatta. Pusha dig själv! Ha roligt! Vi avslutar med att varva ned, och i sista låten får du lov att återhämta dig och stretcha. Samtidigt som du gratulerar dig själv till bra utfört arbete!
Precis som alla LES MILLS® program så släpps det en ny release var tredje månad med ny musik och koreografi.