The Edge

Klassen har fått sitt namn The Edge för att vi strävar efter att komma till gränsen av vår maxpuls genom viktade- och oviktade övningar. The Edge är 30 minuter och innehåller 12 övningar som är grupperade i 3 block om 4 övningar per block. Övningarna är baserade på knäböj, pressar, coreaktivering och plyometrisk träning. Syften med klassen är att du under 4 minuter försöka pressa upp din puls till ca. 90% av maxpuls, eller en känsla i kroppen som klassas som extremt ansträngande enligt Borg-skalan
The Edge är en tuff och atletisk klass för dig som vill ha maximal träning under kort tid.